Čvn

Měsíc bez cigára aneb nesmrdím!

Jak už jste možná zaznamenali na twíttru, rozhodl jsem se si dobrovolně prodloužit život a přestat konečně, a snad definitivně, kouřit (a smrdět, toť velmi podstatný benefit). Už několikrát jsem si ale ověřil, že “praštit s tím ze dne na den” nezvládnu – tři, čtyři dny a někdo praští mě… :-) Takže to zkouším postupně přes berličku v podobě elektronické cigarety – a ono to celkem funguje, překvapivě. Jak tedy vypadal můj první měsíc s e-cigaretou?

Nebudu tu rozebírat “proč jsem začal kouřit” a ani “proč jsem (snad) přestal”, malé intro ale je na místě. I když jsem začal kouřit relativně pozdě – někdy v roce 2001/2 na vejšce – co jsem zanedbal v mládí, dohnal jsem záhy, a posledních pár let jsem pálil 20/den jen to hvízdlo. Tomu se tuším říká “silný kuřák” (a já dodám: “silný debil”), takže odvykání není zrovna jednoduché…

Zkoušel jsem dřív ledacos – i náplasti (ale ty blbě hoří…) – a před 5 lety i první modely e-cigaret (hnus, velebnosti…), nic mi nevydrželo více jak pár dní. Teď teda s novou generací e-cigaret (mám ego-O, taková střední třída) zkouším štěstí a vůli znovu.

E-cigarety nejsou rozhodně určeny primárně k odvykání, je to spíš alternativa – čistý nikotin a pára bez dalších “dobrot” (jako je dehet a asi 20000 karcinogenů…) – takže člověk kouří “zdravě”. Já ale potřebuju přestat, takže plán je postupně snižovat koncentraci nikotinu (zatím jsem na polovině oproti začátku) a dostat se někdy koncem července na nulu. Jak tedy vypadal první měsíc?

Elektroniku jsem koupil 15.5. a začal si na to zvykat – ze začátku mi to nechutnalo, ba spíš ten “pseudokouř” dráždil ještě víc než cigaretový. Takže jsem kombinoval klasiku i elektro a postupně si zvykl. Od poledne 27.5. jsem pak už přešel jen na elektroniku (od té doby počítám ten měsíc). A tady je pár postřehů z toho měsíce:

První týden je nepříjemný, plíce se čistí, bacily se radují (a laškují s organismem), vydržet
Po tak 14 dnech se kouř z normálních cigaret stává “hnusný”, do té doby to člověka svádí dost
Chuť se vrací po 10-14 dnech a pak se zvolna zlepšuje (nevím jak dlouho, zatím furt lepší a lepší)
Čuch se obnovuje už po 3-4 dnech, doporučuju před tím pořádně vyvětrat :-)
Kdybych nesnižoval dávku nikotinu, tak nepřiberu – nikotin je to, co udržuje rychlej metabolismus. Ale – když už můžu líp běhat (a dýchat), tak běhám a ono to není nijak hrozný ani takhle
Celkem 3x jsem zhřešil (dal si klasickou cigaretu “pro ochutnání”) jednu po necelém týdnu – nedokouřil jsem ji, chutnalo to hnusně. Další hřích po cca 13 dnech v hospodě s kamarádem nad pivem, dokouřeno – s tím alkoholem dohromady to nedělá dobrotu. A konečně třetí “na zkoušku” před týdnem – letěla po dvou šlucích, to se nedá…
Dýchání je lepší už druhý den, pak si člověk “vykašle plíce” a tak po 10 dnech už pohoda.
Koncentrace nikotinu v náplni jsou standardně odstupňovány na 22/18/9/5/0mg, začal jsem tedy 22mg, ale to bylo i na mě moc silný, takže po dvou dnech změna na 18mg. Po dalších dvou týdnech 9mg. Dneska začínám s 5mg, ale ještě to budu nějakou dobu kombinovat.

A obecně technicky:

Elektronika nezhasne… Bacha na to, první den se mi podařilo slušně přiotrávit nikotinem…
Ztratit cigáro vs. ztratit/zlomit/rozbít e-cigáro je sakra rozdíl. Už jsem zlikvidoval dvě a ztratil jedno (ano, pochopitelně při venčení)
Příchutě doporučuju zkoušet a střídat – po čase se omrzí a člověka to svádí si zapálit “klasiku”
Hlavně ze začátku mít po ruce rezervní baterii…
Jednou za týden se vyplatí vyčistit a umýt zásobníky, líp pak táhne :)

No, body výše budu postupně doplňovat, teď ještě nějaké to shrnutí:

Výhody

Nesmrdím – kuřák si neuvědomuje, jak ta “pálená tráva” čpí. To nezahladí ani Orbit bez cukru, cigáro je cítit hodiny, ba dny, po vykouření. O šatech nemluvě. I sklenka s vínem načichne – zdravím kolegy z Rakvic, už chápu :-)
Dýchám – týden, i tři dny, stačí, aby člověk poznal rozdíl. Jasně, vykašlat si plíce během prvního týdně není zážitek, který bych si chtěl zopakovat, ale stojí to za to – plíce mají úžasnou schopnost regenerace a kapacitu obnovují sakra rychle. Jako “herec” na to mám jednoduchý test. Říkanka na jeden nádech: Oře, oře Jan, přiletělo k němu hejno vran: první praví: Dobře oře, druhá praví: Nedobře oře, třetí praví: Dobře oře… atd. Inu – jako trénovaný divadelník-kuřák jsem dával 14-16 vran. Teď bez problémů 20-23 (děkuji za potlesk).
Vrátila se mi chuť – až moc :) Tohle není třeba moc rozvádět, ale pro vinaře to je velmi, velmi pozitivní zpráva. Pravda, budu si muset předělat žebříček “best of vines”, ale to je dobře, to se mi líbí. Taky je fakt, že teď “ochutnávám”, co mi přijde pod ruku a logicky to nebude mít blahodárný vliv na postavu, ale což – hlavně, že mi chutná :)
A čich – to je někdy sporný bod, ale celkově to beru jako plus. Jen kdyby Arči tak aromaticky “nevypouštěl Krakena”, to bylo utrpení i dřív, ale teď je to na skok oknem…
JAHODY! se šlehačkou… (a jsme zpět u jídla (a čichu a chuti), ale nelze jinak) A šampaňské k tomu, ráj…
Vyběhnu tři patra bez zadýchání, doběhnu psa, prostě rychlej pohyb už zvolna zvládám – a to, podle statistiky odbourávání “ksindlů z cigaret”, mám zpět teprv 15% původní výkonnosti organismu (hmm, že by do dvou let Olympiáda? :-D)
Něco ušetřím – no, “něco”, zatím jen 1500-2000 měsíčně, ale jestli s tím praštím definitivně (jo, do srpna, slibuju), tak to bude ještě zajímavější
a desítky dalších plus, pochopitelně :)

Nevýhody

Výrazně se mi snížila rezistence na alkohol… Na druhou stranu je to výhoda: na adopci primáta mi stačí výrazně méně cash…
Přibral jsem 6kg, za měsíc… (Takže má hmotnost konečně odpovídá mé výšce a při chůzi po ulici nemusím rozpažovat, abych nepropadl mřížkou kanálu, ok, opět win)
Musím hlídat stav baterií v e-cigaretě. Nicméně – teď už ty tři hodiny, než se nabije, přečkám bez problémů (za měsíc už snad nebude třeba ani nabíjet (optimismus)
E-cigáro nevypadá ve společnosti “cool”. No, cigáro už taky ne :)
Vadí mi kouř z cigaret… Děsně, ale fakt neskutečně hrozně moc, to smrdí… No jo, není horší nekuřák než bývalý kuřák… Ale – nejsem militantní, nechodím obracet kuřáky “na víru”, jen se jim vyhýbám a případně zavírám okna.

Statistika za první měsíc